trening cardio

[...] Ogólnie będę teraz celował żeby nogi robić co około 10 dni a przynajmniej siady bo wiadomo dwugłowy uda to gdzieś tam dołącza żeby go częściej ruszać. Tak więc dzisiaj na treningu siądzie klatka i właśnie chyba dodatkowo zrobię dwugłowe uda bo sama klatka jakoś tak mi się nie widzi ponieważ krótki ten trening wyjdzie no ale zobaczę jak będzie [...]

Hej, dzisiaj waga 111kg idzie w górę cały czas jak wściekła xD hehe Cardio 5/5 30min zrobione Dzisiaj w planie trening pleców i brzucha;)

Hej Dzisiaj waga 111,8kg Cardio off ale z rana wpadło pozowanie Dzisiaj wpadnie klatka na treningu i też to będzie ostatni trening w tym tygodniu ;)

[...] dzisiaj na dworze 30min szybkiego marszu a nawet i chwilę biegłem xD hahaha dziwne uczucie bo dawno tego nie robiłem a tym bardziej przy tej wadze xD haha Dzisiaj w planie trening klatki Po tym weekendzie mega nakręcony jestem, mimo tego że tam nie byłem na żywo ale przeżywałem wszystko jakbym był. I jedna sprawa która sobie uświadomiłem to to [...]

Siema Dzisiaj waga 118,7kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj w planie trening rąk Ogólnie dostałem wytyczne ale wprowadzę je od jutra a mianowicie +40g węgli w dt i DnT do pierwszego posiłku ;)

Hej Dzisiaj waga pokazała 120,7kg Cardio 30min już zrobione Dzisiaj w planie trening nóg Od dzisiaj w dni treningowe +40g węgli i 10g fatu. Dzień bez treningu bez zmian

Siemka Dzisiaj waga 121,3kg Cardio właśnie skończyłem i jestem po prysznicu Zaraz śniadanie i do pracy A po pracy dzisiaj trening pleców ;)

Hej Dzisiaj waga 120,1kg Cardio 30min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening pleców;)

Hej Waga z dzisiaj 121,6kg Cardio ostatnie w tym tygodniu 30min wykonane Dzisiaj w planie trening Klatki i barków

Siemka Dzisiaj waga 121,9kg Cardio 30min wykonane Dzisiaj w planie trening rąk

Hej Waga z dzisiaj 122,8kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening klatki i lekko barki

Hej Waga z dzisiaj 117,7kg Cardio 45min za mną Dzisiaj w planie trening rąk ;)

Hej Waga z dzisiaj 117,3kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj trening klatki i barków

Hej, Waga z dzisiaj 118,2kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie trening push2

Hej Waga z dzisiaj 117,7kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening Pull1 ;)

Hej Waga dzisiaj 120,6kg Cardio 30min jak zawsze Dzisiaj w planie trening push2;)

Hej ;) Waga z dziś 120,5kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening pull ;)

Hej Dzisiaj waga 120,2kg Cardio 30min Dzisiaj w planie trening push Ogólnie to mnie od soboty przeziębienie trzyma, katar, gardło, gorączki na szczęście nie mam no ale chodzi człowiek taki przyje....y

Hej Waga dzisiaj 120,7kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening pull ;)

Siemka Waga z dzisiaj 122,1kg Cardio 30min za mną Dzisiaj w planie trening push